لماذا نحلم كثيراً؟ العلم وراء الأحلام المتكررة

تمت دراسة الأحلام علمياً لأول مرة في القرن التاسع عشر على يد كالكينز (1893). نشر أول نتائج إحصائية عن الأحلام وجادل بأن الأحلام يمكن تصنيفها حسب المحتوى. وفقاً لبحث نشرته جمعية أبحاث علم النفس في عام 1966 (هول وفان دي كاسل)، تحدث الصور البصرية بشكل أكثر تكراراً في الأحلام من الصور الحسية الأخرى.

وصف سيغموند فرويد، الشهير بعمله في تفسير الأحلام، الأحلام بأنها 'عملية يتم فيها إطلاق الرغبات والعواطف اللاواعية من الكبت أثناء النوم.' آمن بأنه من خلال تفسير الأحلام، يمكننا فهم الأصوات الداخلية اللاواعية والكشف عن الرغبات المكبوتة.

أثناء النوم، تنخفض الإثارة الداخلية للجهاز العصبي المركزي. بسبب هذا، لا يمكن نقل الإثارات المختلفة بشكل متناسق إلى الدماغ. نحلم في هذه الحالة الانفصالية عندما تنهار حالات النشاط المتسقة.

الأحلام التي يراها الناس عادةً عند النوم تحتوي على خطوط قصصية موجزة وغالباً لا يتم تذكرها عند الاستيقاظ. العديد من الأحلام تمر في لحظة.

في بعض الحالات، يمكن للناس أن يدركوا أنهم يحلمون بينما هم في الحلم. هذه الأحلام الواضحة تظهر بتكرار عالٍ لدى بعض الأفراد، لكن معظم الناس لا يتذكرون أحلامهم.

حدد أسيرينسكي وكليتمان متى تحدث حركات العين السريعة (REM) بانتظام وأثبتا وجود نوم REM. تحدث الأحلام بشكل أساسي أثناء نوم REM.

عندما يتم إيقاظ الأشخاص الذين يدعون أنهم لا يحلمون قسراً مباشرة بعد انتهاء نوم REM، غالباً ما يتذكرون أنهم كانوا يحلمون.

في الأوساط الأكاديمية، يُقبل الحلم على أنه يحافظ على النوم الصحي. ومع ذلك، تُعامل الكوابيس كاستثناءات. يمكن أن تعطل الكوابيس النوم وتؤدي إلى الحرمان من النوم، مما يسبب مشاكل نوم مزمنة والأرق.

الحلم بشكل مفاجئ أكثر أو تذكر الأحلام بشكل أفضل قد يكون بسبب تغييرات في جودة النوم. إذا تغيرت أنماط النوم واستيقظت أثناء نوم REM، قد تتذكر الأحلام فجأة بشكل أفضل.

عندما يكون النوم غير كافٍ، يزيد الجسم من نسبة نوم REM، مما يجعلك تعتقد أنك تحلم أكثر. نفسياً، إذا كان التوتر أو القلق مرتفعاً ولم تتم معالجة المشاعر أو تم تفعيل صدمة، قد تحلم أكثر.

الكوابيس المستمرة تقلل من جودة النوم وتجعل الحياة اليومية صعبة. يقول المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية (NIH) إن هذه المشكلة يجب أن تؤخذ على محمل الجد وتتطلب إدارة متسقة.